みなさん、甘酒の健康効果知っていますか？
甘酒は美味しく、栄養満点の食品です。
ただし、甘酒はあまり口にする機会はないかもしれません。
今ではコンビニやスーパーなどでも気軽に手に入れることができます。
そこでこの記事では
「甘酒の健康効果」について書きます。
甘酒の健康効果
甘酒ってあまりイメージないけど健康なんですか？
甘酒は栄養価が豊富で、積極的に摂りたい食品です。
甘酒は栄養価の非常に高い発酵食品です。
甘酒は冬に神社などで飲むイメージがあるかもしれませんが、
その優れた効果から夏にも飲みたい食品です。
そんな甘酒の健康効果はどのようなものなのでしょうか。
順に、甘酒の健康効果を見ていきましょう。
疲労回復効果がある
甘酒は「飲む点滴」と言われるほどに栄養価が高いです。
甘酒にはブドウ糖とビタミンB群が豊富に含まれています。
ビタミンB1やビタミンB2などは疲労回復効果があり、
ブドウ糖は体のエネルギーになります。
また、甘酒は米を発酵する過程で、
豊富な栄養価を吸収しやすい形に変化させます。
胃が弱っている時でも栄養を摂ることができるので、
夏バテ気味な時でも甘酒は積極的に摂りたい食品です。
免疫力を高める
甘酒は免疫力を高めてくれます。
甘酒に含まれる食物繊維やオリゴ糖は腸内の善玉菌を増やしてくれます。
これにより、腸内環境が改善することで、免疫活動が活性化します。
風邪を引いた時や、インフルエンザなどの感染症予防にも効果があります。
病気予防として普段から甘酒を飲む習慣を持っておきたいですね。
美肌効果がある
甘酒に多く含まれているビタミンB群は、血行を良くしてくれます。
これにより代謝がアップして、美肌効果があります。
甘酒を習慣的に飲むことで肌が再生され、綺麗な肌が維持されます。
また、甘酒はビオチンを含んでいます。
ビオチンは皮膚の状態を整える働きのあるので、
目の下のクマ、肌荒れ、シミやくすみにも効果的です。
他にも、「コウジ酸」による美白効果も期待できます。
このように甘酒は非常に高い美容効果を持っています。
便秘改善に効果的
甘酒は食物繊維が豊富に含まれている飲み物です。
そのため、便秘改善が期待できます。
さらに、オリゴ糖などが腸内の善玉菌を増やしてくれるので、
自然な便秘改善効果があります。
甘酒によって腸内環境を整えることで、体の不調を解決できるでしょう。
生活習慣病の予防になる
甘酒は様々な酵素が含まれています。
甘酒の麹菌に含まれる酵素には抗酸化作用があるので、
細胞の老化を抑制してくれる働きがあります。
これにより動脈硬化や高血圧などの生活習慣病の予防効果があります。
さらに、甘酒の栄養素レジスタントプロテインは、
悪玉コレステロールを低下させる働きもあります。
甘酒は現代人にとって嬉しい効果がたくさんあります。
甘酒をお得に買うなら
甘酒は健康に嬉しい効果がたくさんある食品です。
ただ、
「意外と家の近くのコンビニに売ってない・・・」
なんてことがあるでしょう。
ネットでまとめて買うことでお得に買うことができます。
1本あたりを100円程度で購入することができます。
また、甘酒は習慣的に摂ることでその効果をより発揮します。
甘酒はパック未開封であれば、
賞味期限が2~3ヶ月は持つのでストックするのにも適しています。
この甘酒は甘さがちょうど良く、甘酒本来の旨みが活かされています。
また、国産米100% + 米麹からつくっているので、栄養も非常に豊富です。
終わりに
いかがだったでしょうか。
「甘酒の健康効果」について解説しました。
甘酒は体に嬉しい効果がたくさんあります。
積極的に生活に取り入れて、健康に毎日を過ごしましょう。
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