一人暮らしの食生活って栄養バランスが乱れがちですよね。
外食ばかりでは経済的にも健康的にも厳しい・・・。
とはいえ料理も面倒だし・・・。
そんな悩みを一気に解決してくれるのが鍋料理です。
鍋料理は調理も簡単な上に、栄養をたっぷり摂ることが出来ます。
鍋一つを洗うだけで良いので、後片付けも簡単です。
この記事では、そんな鍋料理のメリットを全て書いていきます。
一人暮らしの方はぜひ鍋料理を毎日の食事に取り入れてみて下さい。
具材の栄養を余すことなく摂れる（メリット１）
鍋料理にすることで具材の栄養をフルに摂ることができます。
野菜に含まれるビタミンの一部は水溶性で水にさらすことで流れてしまいます。
せっかくビタミン豊富な野菜を選んでも、ビタミンを流してしまっては勿体無いですよね。
鍋料理なら溶け出したビタミンもスープとして摂取できるので栄養を無駄にしません。
また、鍋料理にすることで野菜のカサを減らすことができるので
食物繊維やビタミンを豊富に摂ることが出来ます。
一人暮らしでも鍋料理を活用して、栄養をたっぷり摂れるのは嬉しいですね。
栄養バランスが優秀（メリット２）
鍋料理にすることでお肉と野菜を一緒に摂ることができます。
お肉で良質なタンパク質を、野菜でビタミンやミネラルを摂取することができます。
私たちが生きていく上で、
「タンパク質」は必要不可欠な「エネルギー産生栄養素」に含まれる成分です。
タンパク質は、筋肉や内臓、髪や皮膚を作るだけでなく、
病気などに対する免疫抗体の原料にもなります。
また、ビタミンはヒトの体内で三大栄養素の代謝を助ける働きをしています。
このビタミンが不足すると、病気になったり、成長に障害が出たりします。
タンパク質とビタミンも不足しないように気をつけなければなりません。
鍋料理でお肉と野菜を摂って、健康な生活を送りたいですね。
体に良い（メリット３）
鍋料理のように温かい料理は体への消化吸収が良いです。
さらに色々な具材を一緒に入れるので、様々な栄養の相乗効果が働きます。
加えて鍋料理は油を使わないので、栄養豊富なのにヘルシーです。
お腹がいっぱいになって、カロリーが控えめなのは嬉しいですよね。
さらに鍋料理は体を温めるので、免疫力アップの効果も期待できます。
寒い季節に低下しがちな代謝ですが、
鍋料理を食べて体が温まることで代謝が活発になります。
こうして洗い出すと、本当にメリットの多い料理ですね。
具材を入れるだけで完成する（メリット４）
鍋料理の一番のメリットはここでしょう。
鍋なら具材と鍋の素を入れて煮るだけで完成します。
肉はそのまま入れるだけ、野菜は切るだけで良いので手間いらずです。
市販の鍋の素を使えば、
余分な調味料を準備する必要すらありません。
このように時間も手間もかけずに用意できるので、一人暮らしの方におすすめです。
後片付けが楽（メリット５）
鍋料理は準備も楽ですが、後片付けもとても楽です。
必要な調理器具は鍋一つです。
サッと洗えるので食後の面倒な後片付けをしなくて良いので便利です。
割り箸を使って鍋から直接食べれば、洗い物を少なくできるのでさらに楽です。
毎日とる食事だからこそ、一回の手間を減らしましょう。
オススメの鍋
ネットで買えば、より安く良いものが手に入ります。
新しく鍋を買うならコーティング加工の鍋が良いです。
具材が焦げ付くことがなく、洗うときもとても楽です。
終わりに
いかがだったでしょうか。
一人暮らしにおける鍋料理のメリットを紹介しました。
鍋料理は「栄養満点」「簡単」「楽」の全てが揃った料理です。
メリットがたくさんの鍋料理を取り入れて、健康な食生活を送りましょう。
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